Főoldal / Sportpszichológus
Sportpszichológus Budapesten és online
Az edzésen megy, versenyen mégsem. A sérülés begyógyult, de a mozdulat már nem ugyanaz. A motiváció, ami évekig magától jött, egyszer csak elfogyott. Ezek nem jellemhibák, hanem megfejthető, dolgozható dolgok.
Csorba Anita vagyok, okleveles pszichológus és sportpszichológus. Mindkét diplomámat az Eötvös Loránd Tudományegyetemen szereztem, tehát a sportpszichológia nem kiegészítő érdeklődés nálam, hanem külön szakirány. Személyesen Budapest XIII. kerületében, online pedig edzőtáborból, versenyhelyszínről vagy külföldről is.
Mikor érdemes eljönni
Versenyszorongás
Edzésen hozza a szintet, versenyen leblokkol. A test tudja, mit kell csinálni, csak épp nem engedi a fej.
Mentális felkészülés versenyre
Nem a verseny napján dől el. Felkészülési rutin, ami kiszámíthatóvá teszi, hogy mit csinál a fejével a rajt előtt.
Visszatérés sérülés után
A gyógytorna véget ért, a bizalom viszont nem jött vissza. Az újabb sérüléstől való félelem önmagában rontja a teljesítményt.
Motivációvesztés és kiégés
Ami évekig magától ment, most nehéz. Megnézzük, mi változott, és mi az, ami visszahozható.
Koncentráció és hibakezelés
Egy elrontott mozdulat után hogyan lehet visszatérni a jelenbe, ahelyett hogy a hiba vinné el a maradék versenyt.
Pályafutás utáni időszak
A visszavonulás identitásváltás is. Sokan erre készülnek fel a legkevésbé.
Hogyan dolgozunk
Kognitív viselkedésterápiás (CBT) eszközökkel és mindfulness gyakorlatokkal dolgozom. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy megnézzük, versenyhelyzetben pontosan mi zajlik a fejében, melyik gondolat indítja el a blokkot, és az mennyiben befolyásolható. Nem buzdítás, hanem konkrét, gyakorolható eszközök.
Az első alkalom felmérés: elmondja, mi hozta ide, én kérdezek, és a végére kiderül, min érdemes dolgozni és milyen ütemben. Ha úgy látom, hogy más szakemberre van szüksége, azt megmondom.
Keretek
Végzettség
Két ELTE-diploma: okleveles pszichológus és sportpszichológus.
Egy ülés
50 perc, díja 25 000 Ft alkalmanként.
Személyesen
1138 Budapest, Hajóépítő sétány 4. (XIII. kerület).
Online
Az ország bármely pontjáról és külföldről, videóhívásban.
Titoktartás
Amit itt elmond, bizalmas. Az edző és a klub csak akkor tud róla, ha Ön így dönt.
Gyakori kérdések
Kinek szól a sportpszichológiai konzultáció?
Versenysportolóknak és amatőröknek egyaránt, bármelyik sportágból. Nem kell válságban lennie ahhoz, hogy legyen értelme: sokan akkor jönnek, amikor az edzésen megy, versenyen mégsem, vagy amikor egy sérülés után a test már kész, a fej még nem.
Mennyi idő alatt van eredmény?
Ez attól függ, mivel érkezik. Egy konkrét versenyhelyzetre való felkészülés néhány alkalom, egy régóta ismétlődő minta hosszabb munka. Az első beszélgetés végén meg tudom mondani, mire számítson, és ha úgy látom, hogy nem tudok segíteni, azt is megmondom.
Az edzőmnek meg kell tudnia?
Nem. Amit itt elmond, az bizalmas, és rajtam kívül senki nem tudja meg. Van, akinél hasznos, ha az edző is tud a közös munkáról, de ez az Ön döntése, és külön egyeztetjük.
Lehet online is?
Igen, és a sportolóknál ez gyakran praktikusabb: edzőtáborból, versenyhelyszínről vagy külföldi légióskodás közben is működik. Egy ülés 50 perc, díja 25 000 Ft alkalmanként.
Miben más ez, mint egy motivációs beszéd?
Abban, hogy nem buzdítás, hanem szakmai munka. Sportpszichológus diplomám van, és kognitív viselkedésterápiás eszközökkel meg mindfulness gyakorlatokkal dolgozunk azon, hogy versenyhelyzetben mi történik a fejében, és az mennyiben befolyásolható. Konkrét, gyakorolható dolgokat kap, nem jelmondatokat.
Kapcsolódó
A teljesítményszorongás nem csak a pályán jelentkezik, ugyanaz a minta vizsgán és munkahelyi szereplésnél is. Ha ez ismerős, olvassa el a bemutatkozásomat, vagy nézze meg az online konzultáció és a budapesti személyes ülés részleteit.
Kezdjük egy beszélgetéssel
Nem kell előre megfogalmaznia, mi a baj. Elég, ha elmondja, mi az, ami nem úgy megy, ahogy szeretné.