Pszicho Pont
Bor Zoltán
Önismereti beszélgetések, személyes útkeresés
Vannak élethelyzetek, amelyek más szereplőkkel, más körülmények között mégis ismerősen térnek vissza. Egy beszélgetés ugyanott akad el, egy döntést újra elhalasztunk, vagy megint olyasmire mondunk igent, amit valójában nem szeretnénk. Érezzük az ismétlődést, de belülről nehéz átlátni, mi tartja fenn.
Az ilyen helyzetek megértéséhez kínálok figyelmet és közös gondolkodást. Olyan beszélgetésekre hívom, amelyekben időt szánunk a tapasztalataira, megvizsgáljuk a visszatérő reakcióit, és új nézőpontokat keresünk ahhoz, ami most foglalkoztatja.
A világ megértésétől önmagam megismeréséig
Szakmai életem az üzleti világhoz kötődik. Több mint huszonöt éve dolgozom vállalatok vezetésében, különböző országokban, gyakran jelentős átalakulások idején. A döntések, a felelősségvállalás és a változással járó bizonytalanság mindennapos részei ennek a munkának.
Ezzel párhuzamosan egy személyes kérdés is végigkísért: hogyan értjük meg a világot, és benne saját magunkat? Kezdetben a fizika és a természettudományos világmagyarázatok érdekeltek. Idővel egyre közelebb kerültek hozzám azok a kérdések, amelyekre a saját életemben kellett választ keresnem. Mi alakítja a döntéseimet? Miért ragaszkodom bizonyos elképzelésekhez? Mennyit veszek észre abból, ami egy nehéz helyzetben bennem történik?
Önálló tanulás, olvasás, tanfolyamok és személyes tapasztalatok formálták a szemléletemet. Részt vettem egyéni pszichológiai tanácsadási folyamatban, jártam Daubner Béla tanfolyamaira, és megismerkedtem az integrál pszichológia gondolatvilágával. Ken Wilber munkássága különösen ösztönző volt számomra. Spirituális irányzatokat is megismertem; ezek a saját útkeresésemhez tartoztak, és hozzájárultak ahhoz, hogy többféle nézőpontból közelítsek az emberi tapasztalathoz.
Ma leginkább az érdekel, hogyan válhat mindebből a hétköznapokban is használható felismerés: hogyan vehetjük észre hamarabb a megszokott reakcióinkat, és hogyan dönthetünk tudatosabban arról, mit szeretnénk tenni.
A figyelem, amelyből rálátás születhet
Saját utam egyik meghatározó élménye egy meditáció során született. Korábban úgy képzeltem, hogy a belső csend valamilyen különleges, nehezen elérhető állapot. Akkor azonban azt tapasztaltam meg, hogy a gondolatok változása mellett magát a jelenlétet is észrevehetem.
Számomra ezt a vetítő fénye szemlélteti a legjobban: a vásznon egymást követik a jelenetek, miközben a fény teszi lehetővé, hogy lássuk őket. Ez a személyes élmény a figyelmemet arra irányította, hogy a gondolataim tartalma mellett azt is megfigyeljem, hogyan viszonyulok hozzájuk.
Ebből a tapasztalatból viszek valamit a közös beszélgetésekbe is. Amikor képesek vagyunk egy kis távolságból szemlélni a saját reakcióinkat, olyan összefüggések is feltűnhetnek, amelyeket a helyzet sodrásában nehéz észrevenni. Ehhez semmilyen spirituális meggyőződést nem szükséges osztania velem. A kiindulópont mindig az Ön saját tapasztalata.
Hogyan zajlik egy beszélgetés?
Először arra kérem, meséljen azokról a helyzetekről, amelyek foglalkoztatják. Mi történt, hogyan élte meg, mit gondolt közben, és hogyan reagált? A konkrét történetekből indulunk ki, és kérdések segítségével keressük a közöttük húzódó összefüggéseket.
Ha kirajzolódik egy visszatérő mintázat, megvizsgáljuk, milyen elvárások, korábbi tapasztalatok vagy önmagáról alkotott elképzelések kapcsolódhatnak hozzá. Közben figyelünk a jelen körülményeire is: arra, mi múlik Önön, milyen külső nehézségekkel kell számolnia, és hol lehet szüksége támogatásra.
Fontosnak tartom, hogy legyen ideje a saját felismeréseire. Egy kérdés akkor válik igazán hasznossá, ha tovább dolgozik bennünk, és később, egy hétköznapi helyzetben is eszünkbe jut. A beszélgetések célja, hogy érthetőbbé váljon a saját működése, és ebből kiindulva megtalálja a számára vállalható következő lépéseket.
Milyen kérdésekkel fordulhat hozzám?
A közös gondolkodásnak akkor lehet helye, ha visszatérő élethelyzeteket szeretne jobban megérteni, döntés előtt áll, vagy szeretné tisztázni, mi fontos Önnek a külső elvárások mellett. Akkor is elindulhatunk, ha még nehezen fogalmazza meg, mi foglalkoztatja, de szeretne figyelmesebben és őszintébben ránézni a saját életére.
Vezetői hátterem miatt közel állnak hozzám a felelősségvállalás, a teljesítményhez fűződő viszony és a változásokkal járó bizonytalanság kérdései is. A beszélgetéshez ugyanakkor nincs szükség üzleti vagy vezetői tapasztalatra.
Azt szeretném, hogy a találkozásaink során egyre tisztábban lássa, mi történik Önben, mire van szüksége, és milyen lehetőségei vannak. Hogy a figyelem, amelyet a beszélgetésben önmagának ad, később a mindennapjaiban is hozzáférhető maradjon.
Az általam kínált beszélgetés önreflexiót támogató közös gondolkodás, amely nem helyettesíti a pszichológiai tanácsadást, a pszichoterápiát vagy az egészségügyi ellátást. Ha a felmerülő nehézség ilyen segítséget igényel, megfelelő szakember felkeresését javaslom.