Egy bántalmazó kapcsolatban a távozás kérdése ritkán pusztán annyi, hogy szeretnénk-e még együtt maradni. Közös otthon, pénzügyi függés, gyerekek, félelem és remény is nehezítheti a döntést. Segítséget akkor is lehet kérni, ha még nem tudod, hogyan tovább; fenyegetés vagy kontroll mellett pedig a biztonságos lépések megtervezése különösen fontos.
Nem kell megvárnod, hogy rosszabb legyen
Sokan keresnek egy biztos határt, amelyen túl már indokoltnak érzik a segítségkérést. A helyzeted komolyan vételéhez azonban nem kell összegyűlnie meghatározott számú figyelmeztető jelnek. Egyetlen súlyos fenyegetés is elegendő ok lehet arra, hogy támogatást keress.
A címkék helyett érdemes a mindennapokra rákérdezni. Mi történik, amikor nemet mondasz? Szabadon beszélhetsz-e a családoddal és a barátaiddal? Hozzáférsz-e a pénzedhez, az irataidhoz és a telefonodhoz? Félsz-e attól, mit tesz a másik, ha nem értesz vele egyet? Egy rossz vita és a tartós bántalmazó kontroll között különbség van, amelyet a konkrét események alapján lehet megérteni.
A bizonytalanságod is elmondható
Attól, hogy szereted a partneredet, vagy egyelőre maradni szeretnél, még kérhetsz segítséget. Egy segítő beszélgetésben annak is helye van, hogy nem tudsz dönteni. A támogatás segíthet tisztázni, milyen lehetőségeid vannak, és mely helyzetekben válhat sürgőssé a cselekvés.
A másik fenyegető viselkedéséért nem te felelsz. Több türelem vagy egy pontosabb magyarázat önmagában nem biztosíték arra, hogy később tiszteletben tartja a határaidat.
A távozást biztonságosan kell előkészíteni
Ha megtorlástól tartasz, a távozás bejelentése előtt beszélj segítő szolgálattal. Egy személyre szabott biztonsági tervben szóba kerülhet, honnan tudsz segítséget kérni, kinek jelezhetsz veszély esetén, és milyen lakhatási vagy anyagi lehetőségekre támaszkodhatsz.
A NANE útmutatója az iratok, a pénz, a gyógyszerek és a gyerekek szükségleteinek átgondolását is javasolja. A tervet nem kell egyedül összeállítanod, és olyan helyen sem szabad tárolnod, ahol a megtalálása növelné a veszélyt.
Hol kérhetsz segítséget?
Az OKIT száma 06 80 20 55 20. A NANE bántalmazott nőknek és gyerekeknek szóló segélyvonala 06 80 505 101; az aktuális hívási időket a honlapján találod. Közvetlen veszély esetén hívd a 112-t.
Az első lépés lehet egyetlen telefonhívás is. Nem kell az egész jövődről határoznod ahhoz, hogy a mostani helyzetedhez segítséget kapj.
Források és további tájékozódás
Kapcsolódó írás: 11 figyelmeztető jel, hogy gaslightingolnak
---
Szerző: Bor Zoltán
