Tudja, hogy elbizonytalanít, vagy maga is elhiszi, amit mond? A gaslightingot átélő ember gyakran a másik szándékában keresi a magyarázatot, mintha csak ennek megfejtése után vehetné komolyan a saját fájdalmát. A szándék azonban kívülről nem mindig tisztázható, miközben a visszatérő viselkedés és annak következményei már megfigyelhetők.
Miért látszik döntőnek a szándék?
Ha valaki újra meg újra kétségbe vonja az emlékeidet vagy az ítélőképességedet, érthető, hogy szeretnéd tudni, miért teszi. Tudatosan akar irányítani, a saját felelőssége elől menekül, vagy fel sem fogja, milyen hatással van rád? Ezek különböző lehetőségek, de egy konkrét ember indítékait pusztán a vita alapján nem tudjuk biztosan megállapítani.
A történtek attól még komolyan vehetők, hogy a magyarázat bizonytalan. Ha háromszor tagadta le a korábbi megállapodásotokat, erről lehet beszélni akkor is, ha nem tudod bizonyítani, előre eltervezte-e az egészet. A megfigyelt esemény és a feltételezett szándék különválasztása segíthet tisztábban gondolkodni.
Mit mutat a visszajelzésre adott válasz?
Ha biztonságosan megteheted, megfogalmazhatod a tapasztalatodat: „Amikor azt mondod, hogy ezt csak képzelem, egyre nehezebben bízom a saját emlékeimben.” Ezután érdemes figyelni arra is, hajlandó-e a másik konkrét esetekről beszélni, meghallgatja-e az eltérő nézőpontot, és változtat-e a viselkedésén.
Ezekből sem lehet kiolvasni minden gondolatát. Arról viszont többet megtudhatsz, hogy a kapcsolatban van-e lehetőség tisztázásra és együttműködésre.
A bocsánatkérés folytatása
A „nem akartalak bántani” mondatnak lehet jelentősége, de a felelősségvállalást a későbbi tettek is megmutatják. Más, ha valaki megnevezi, amit tett, és igyekszik változtatni rajta, mint amikor a bocsánatkérés után azt várja, hogy többé ne hozd szóba a sérelmet.
A NANE kiadványa a valóságérzékelés aláásását a bántalmazó kontroll egyik eszközeként írja le. Ez a kapcsolatban zajló folyamat megértését segíti, de nem ad biztos választ egy adott ember összes indítékára.
Fenyegetés vagy erős kontroll esetén ne szembesítéssel próbáld ellenőrizni, mennyire tudatos a viselkedés. Előbb kérj segítséget a biztonságos lehetőségek felméréséhez. Az OKIT száma 06 80 20 55 20; közvetlen veszélyben 112.
A határaid megfogalmazásához nem kell előbb véglegesen megfejtened a másikat. Annak megértése, hogy mi történik veled, már önmagában is alapja lehet a következő döntésednek.
Források és további tájékozódás
Kapcsolódó írás: 11 figyelmeztető jel, hogy gaslightingolnak
---
Szerző: Bor Zoltán
